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三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
三手烟往往会渗透至材料深处，要想从被污染的场所清除三手烟绝非易事。 容易被三手烟污染的材料包括地毯、枕头、家居饰面材料、家具、石棉水泥板、石膏板、地板和天花板。 这些都是三手烟的“蓄水池”，从这些材料中清除三手烟不仅困难重重，而且还代价不菲。
为寻找清除三手烟的最佳方案，科学家已开展了一些相关研究。 目前清除方案有限，但其数量却在不断增加。 以下是我们当前所掌握的清除方法和除臭方法：
清洁家居表面、地板、织物、玩具、碗碟和餐具的家常方案
- 经常进行家庭大扫除可减少家居表面和灰尘中堆积的三手烟残留。 这需要经常使用配备HEPA滤网的吸尘器进行吸尘，使用酸性清洁剂（例如家用白醋）和碱性清洁剂（例如Simple Green清洁剂）擦拭、清洗、刷洗家居表面。 使用清洁剂时，请务必遵循制造商的正确稀释和使用说明。
- 被三手烟污染的衣物、毛毯、枕头和布制玩具可放入洗衣机清洗。 它们也许需要清洗多次，具体取决于织物被污染的程度
- 受三手烟污染的餐盘、餐具和塑料玩具可放入洗碗机清洗。 它们也许需要清洗多次，具体取决于受污染的程度。
- 家居中有许多隐蔽的表面也会受到三手烟的污染，例如暖通空调管道、桌子底部、储藏柜内部、书架背面、涂了油漆的墙壁、床垫、家居饰面材料以及衣橱。 清洁家居中这些隐蔽的三手烟“蓄水池”可使极大地减少三手烟污染物。
- 如果被污染的物品无法清洁，您也许需要考虑丢弃再买新的（例如暖通空调管道、床垫）。
注意：如果不把潜在的三手烟“蓄水池”（例如墙壁、家具、地毯衬垫）清理干净，三手烟会从这些“蓄水池”中重新释放出来，从而继续污染家居表面和灰尘。
严重污染的墙壁、天花板和地板
- 专业人士（如油漆工、修复专家）有时会使用磷酸三钠（TSP）来处理顽固的三手烟残留物。 这种方法需要清洗、擦洗所有表面，例如门、地板、天花板、墙壁、护壁板等表面，然后再涂底漆和油漆。 磷酸三钠是一种有毒的化学物质，安全使用这种清洁剂需要专业工具和个人防护设备。 这种清洁方式的长期效果目前尚未经过充分论证，具体取决于三手烟危害的严重程度。 使用磷酸三钠可清除表面上的陈年残留。 不过，磷酸三钠不足以清除已内嵌至木板、刨花板和石膏墙等材料深处的三手烟残留。
- 清洁完毕后，有时需要涂刷一层特殊的底漆（例如酒精漆），然后再涂一层油漆。 底漆和油漆可能会将墙壁上的三手烟残留牢牢锁住，但在被污染的表面涂漆并不能清除三手烟污染物。 但不管怎样，这样可以暂时去除陈年的烟臭味。 三手烟残留可能会渗透至新涂的油漆（即“渗入效应”），这方面的报告表明，涂漆不大可能是解决三手烟的永久性方案。 这种方法的短期和长期效果目前尚未经过充分论证。
- 注意：如果墙面、天花板和地面受到三手烟的严重污染，污染物很可能已渗入石膏板和天花板镶板，钻入水电管道以及墙体保温层。 从墙体外部清除污染物并不能将嵌入材料中或墙体背面的污染物清除干净。
除掉了陈年的烟臭味并不意味着三手烟污染物已成功清除
- 消除三手烟的臭味并不能保护个人免受化学物质暴露的危害。 气味是我们感知到空气中存在化学化合物的方式。 有些有害的化学物质没有气味，或者散发怡人的香气；另外一些化学物质可能无害，但会散发臭味。 有些三手烟的污染物并不存在于空气之中，它们只粘附于表面和灰尘之上
- 有些去除异味的方法需要欺骗我们的感官，例如用香味掩盖臭味。 然而，这种策略并不能去除任何三手烟污染物，而且可能会使环境变得更加恶劣，因为在这个过程中空气中又会添加新的化合物（例如花香味的喷雾剂）。
清除三手烟的误区
- 烟草烟雾会通过空气、水电管道迅速扩散至整个房间、邻近的房间乃至于整栋建筑。 您只在一间房中闻到了三手烟，其实并不意味着其他房间就没有受到污染。
- 用香气掩盖陈年的烟臭味并不会真正清除三手烟。
- 空气清新剂也许会使您闻不到异味， 但却不能清洁引发异味的三手烟“蓄水池”。
- 杀灭和消除有机活物（例如霉菌、真菌、害虫）并不能消除像三手烟这样的化学污染物。
- 使用配备HEPA滤网、保养良好的空气过滤器可有效去除空气中有害的三手烟颗粒。
- 然而，它却不能有效去除从三手烟“蓄水池”中释放的挥发性、半挥发性化合物。 清除空气中的挥发性化合物需要带有活性炭过滤系统的空气过滤器。
- 清除空气中的三手烟污染物并不意味着可以将它们从表面上、材料内部或灰尘上清除干净。
清洁、更换还是重新装修？
彻底清洁被三手烟污染的室内环境可能要付出高昂代价。 这一切要看前任居住者吸烟的时长和数量以及环境中到底积累了多少三手烟。 在某些情况下，将家居表面洗刷一遍、再把地毯和家具更换一遍也许就足够了。 如果前任居住者经常在室内抽烟，而且长达数年之久，那么除了污染室内表面之外，大量的三手烟化学物质还会浸淫至建筑材料深处（例如石膏板、保温层）。如果是这种情况，建筑材料必须全部更换一遍，甚至还需要完全彻底的装修。
更新于2022年6月
资料来源：
Ask This Old House. Understanding Thirdhand Smoke. Home Safety Videos. Retrieved from: https://www.thisoldhouse.com/home-safety/21249597/understanding-thirdhand-smoke
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三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
尽管吸完烟后，空气中的烟雾似乎消失了，但三手烟仍然残留在表面上、灰尘中和各种物体之上。 随着时间的推移，三手烟开始嵌入在材料深处，几乎粘附在室内的任何表面之上，其中包括墙壁、地毯、窗户和门的表面。 此外，三手烟也可能粘附在一些常用物品之上，例如家具、书籍、玩具、碗碟、银器、窗帘、毛毯和枕头。 它还可能粘附在皮肤、头发和衣物之上。 在“老烟枪”居住的环境之中，三手烟可能会附着于每一个表面、每一件物品之上。 这包括我们可能容易忽略的一些隐蔽表面，例如桌下、衣橱和抽屉内部、地毯下面的海绵状材料、墙板和房屋保温层。 有些吸水的表面——例如石膏板、地毯和枕头——会储存有毒的三手烟化学物质。 就像水从湿海绵中蒸发一样，这些化学物质随后又会释放回空气之中，或通过触摸转移出去，因此房间内即便很久没有人抽烟却仍然会对人体造成伤害。 三手烟也可能会从一个地方转移到另一个地方，举例来说，当家具从吸烟者住过的房子搬到另一处房子、当一个人在室外抽完烟进入无烟的室内环境。
更新于2022年7月
资料来源：
Matt GE, Hoh E, Quintana PJE, Zakarian JM, Arceo J. Cotton pillows: A novel field method for assessment of thirdhand smoke pollution. Environ Res. 2019;168:206-10
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您有没有走进房间、感觉一股烟臭味扑面而来的时候？ 或者当刚刚别人走过就闻到一股烟臭味的时候？ 烟臭味（即便没有人抽烟）是三手烟的标志。 当我们吸入空气时，鼻子中的气味受到会识别三手烟中的化学物质，并在我们的大脑中触发信号，使我们得以识别烟臭味。
当我们闻到烟臭味时，这意味着三手烟污染物已从它们聚集的地方释放到了空气之中。 如果我们呼吸被污染的空气，就会将三手烟污染物吸入体内。 三手烟污染物中的化学物质可能会刺激人体的多个器官（包括鼻腔、喉咙、肺、肝脏和皮肤），引发炎症，影响正常的细胞功能，破坏DNA，甚至致癌。
即便我们闻不到烟臭味，三手烟仍然可能存在。 我们的嗅觉是一个非常棒的预警系统，但只有在有毒化学物的浓度高于鼻子能探测到的水平时，我们才能闻得到臭味。 如果三手烟浓度低于探测水平，我们可能就闻不出来，但这并不意味着有毒的三手烟不存在。 更为复杂的是，三手烟中的某些化学物质是无味的，不管其浓度如何，我们都闻不出来。
因此，虽然烟臭味是一个非常棒的三手烟预警信号，但在无法探测的情况下，我们仍然有可能暴露于这类有害化学物质之中。
更新时间：2022年9月
Sources:
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什么是三手烟？
简答：
三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫“烟草烟雾残留”或“烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
详答：
三手烟是二手烟草烟雾在空气中消失后挥之不去的化学残留物。 二手烟是香烟的侧流烟和吸烟者呼出的主流烟结合而成的产物。 三手烟并非严格意义上的烟雾，而是吸附于表面之上的多种有毒化学物质的组合，它已内嵌于地毯、墙壁、家具、毛毯和玩具等材料之中，之后再重新排放到空气之中，与房屋中的灰尘融为一体。 三手烟可在室内阴魂不散，长达好几年。 人暴露于三手烟之中的方式许多种，例如接触被污染的表面（通过皮肤吸收）、摄入被污染的食物或灰尘、吸入被污染的空气以及重新扬入空气中的三手烟。
美国卫生署署长认为，对于烟草烟雾而言，目前绝无安全的暴露级别。 加州空气资源委员会也已将二手烟列入有毒空气污染物的类别。 由于二手烟会导致三手烟，因此三手烟难免含有无数种二手烟成分，例如人类致癌物、生殖毒物和发育毒物（根据加州第65号提案和国际癌症研究机构的定义）。 三手烟中的某些化学物质在刚刚喷出的烟草烟雾中并不存在，因为它们是烟草烟雾成分与环境结合转化的产物。
更新于2022年7月
资料来源：
Matt, G. E., P. J. Quintana, H. Destaillats, L. A. Gundel, M. Sleiman, B. C. Singer, P. Jacob, N. Benowitz, J. P. Winickoff, V. Rehan, P. Talbot, S. Schick, J. Samet, Y. Wang, B. Hang, M. Martins-Green, J. F. Pankow, and M. F. Hovell. 2011. “Thirdhand tobacco smoke: emerging evidence and arguments for a multidisciplinary research agenda.” Environ Health Perspect 119 (9):1218-26. doi: 10.1289/ehp.1103500.
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Sleiman M, Destaillats H, Smith JD, Liu C, Ahmed M, Wilson KR Gundel LA. Secondary organic aerosol formation from ozone-initiated reactions with nicotine and secondhand
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三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
二手烟含有成千上万种化学物质，它们要么是气体，要么是极小的粘性颗粒。 有证据表明，许多这样的污染物都可能引发癌症和心脏病，对肺部和生殖系统造成损害。 三手烟也含有这类颗粒和气体，它们可在地毯、墙壁、家具和其他物体及材料之中潜伏下来，阴魂不散，长达数年之久。
当人和宠物的皮肤接触到三手烟所潜伏的表面时，便会暴露于三手烟之中。 有的人会通过空气中的三手烟气体和颗粒吸入污染物，或通过食物摄入三手烟的残留物。
我们从以下五个方面阐述三手烟暴露对人体健康的危害。
1) 关于三手烟中化学物质危害的研究：
三手烟含有一手烟、二手烟中的一些有毒化学物质，其中包括烟草特有的亚硝胺、多环芳烃、重金属、烟碱和直径中值小于0.10 微米的超细颗粒。 大量证据表明，暴露于这类有毒化学物质和超细颗粒的混合物之中有损人体健康。 其中有些化学物质已被世卫组织国际癌症研究机构（https://monographs.iarc.who.int/）列为致癌物质。 加州法律规定，三手烟中的至少25种污染物必须列入第65号提案，因为有证明表明它们会导致癌症、出生缺陷或其他生殖伤害（https://oehha.ca.gov/proposition-65）。
2) 关于在受控的实验室环境中三手烟暴露对人体细胞危害的研究：
我们人体的每一个细胞中差不多都存在着DNA，它是一种遗传基因，其中包含指示我们人体细胞发育、运转、成长和繁殖所需的指令。人体细胞研究表明，三手烟暴露会直接损害DNA（例如导致DNA链断裂）。 三手烟会导致人体细胞产生氧化应激效应，干扰细胞的正常运转和修复机制。 如接触到三手烟化学物质，人体细胞的再生和自我修复能力都会被削弱。
3) 关于在现实环境中三手烟的存在情况以及三手烟暴露对人体危害的研究：
事实证明，三手烟存在于多种不同的无烟环境之中且始终阴魂不散， 这类环境包括：独户住宅、低收入多单元住宅、高档公寓、施行禁烟令的无烟住宅、吸烟者戒烟后的住宅、吸烟者迁出之后的住宅、酒店无烟房、公共场所和公共交通工具。 经证实，居住在这类环境中的人会接触到三手烟中的有毒成分。 他们的尿液、血液或唾液中存在三手烟的生物标记，足以证明他们有三手烟暴露史。 有证据表明，在受三手烟污染的环境中生活的新生儿、婴儿、儿童和成年非吸烟者其体内均有三手烟中的有毒物质。
4) 关于在受控的实验室环境中对动物进行三手烟暴露危害的研究：
1953年，研究人员开展了最早的三手烟动物研究之一；结果显示，当三手烟残留物涂抹在小鼠皮肤上时，小鼠患上了皮肤癌。 最近的一项研究亦表明，通过将小鼠的窝垫材料暴露于三手烟之中，小鼠出现了以下症状：
- 伤口愈合缓慢
- 肺部出现炎症
- 肝脏中的脂肪水平升高
- 血糖水平升高
- 血液粘稠度升高
- 出现多动行为
- 出生后体重增长缓慢
- 低密度脂蛋白胆固醇（“坏胆固醇”）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（“好胆固醇”）水平降低
5) 关于在实验室环境中和现实环境中对人体进行三手烟危害的研究：
加州大学旧金山分校的研究人员招募了多位不吸烟的健康志愿者，他们在实验室环境中对这些志愿者进行了三手烟暴露的研究。 结果表明，仅在暴露于三手烟的三个小时后，参与者的肺部细胞就会受到损害。
辛辛那提儿童医院和圣地亚哥州立大学的研究人员亦发现，有三手烟暴露史的儿童更容易诊断出肺部疾病、病毒性疾病/其他感染性疾病和细菌感染。
总结
根据实验室环境中的人体细胞/动物实验、受控环境中针对健康人类的研究以及社区现实环境中的研究，大量证明表明三手烟：
- 含有对人体有毒的化学物质
- 可在环境中长期驻留
- 可对人体的多个器官系统造成损害。
更新于2022年9月
资料来源：
Hang B, Wang P, Zhao Y, Sarker A, Chenna A, Xia Y, Snijders AM, Mao JH. Adverse health effects of thirdhand smoke: From cell to animal models. Int J Mol Sci. 2017;18(5). pii: E932. doi: 10.3390/ijms18050932.
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Martins-Green M, Adhami N, Frankos M, Valdez M, Goodwin B, Lyubovitsky J, Dhall S, Garcia M, Egiebor I, Martinez B, Green HW, Havel C, Yu L, Liles S, Matt G, Destaillats H, Sleiman M, Gundel LA, Benowitz N, Jacob III P, Hovell M, J.P. Winickoff, M. Curras-Collazo. Cigarette smoke toxins deposited on surfaces: Implications for human health. PLoS One. 2014:9:1:e86391.
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三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
香烟并非三手烟的唯一来源。 任何烟草制品——包括香烟、雪茄、小雪茄烟、烟斗、电子烟、水烟（有时称为hookah或shisha）、可分解的产品和无烟烟草制品（例如嚼烟、吐烟、沾烟和鼻烟）——都可能成为三手烟的来源。
烟草制品是用烟草植物的叶子制成的产品。 烟草烟雾中的一部分有毒化学物质源于烟草植物本身，另一部分源于加工过程中的添加物或生成物，还有一部分源于烟草燃烧时的释放物。
所有烟草制品都会留下化学残留。 科学家主要研究香烟、雪茄、烟斗和水烟等烟草制品燃烧时释放的有毒残留物。 然而，烟草制品即使不燃烧也会产生三手烟。 一项研究的证据表明，当幼鼠暴露在水烟散发的三手烟之中时，它们可能出现发育问题。 在居住者使用无烟烟草、电子烟和大麻毒品的室内环境中，研究人员发现三手烟的含量明显增加。
更新于2022年8月
资料来源：
Chen, H., Li, G., Allam, V. S. R. R., Wang, B., Chan, Y. L., Scarfo, C., Ueland, M., Shimmon, R., Fu, S., Foster, P., & Oliver, B. G. (2020). Evidence from a mouse model on the dangers of thirdhand electronic cigarette exposure during early life. ERJ Open Research, 6(2), 00022–02020. https://doi.org/10.1183/23120541.00022-2020.
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三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
人们暴露于三手烟之中的方式有以下几种：
通过触摸
人体皮肤触摸到受污染的表面时，便会暴露于三手烟之中。 这类表面可以是汽车方向盘、衣物、毛毯、桌子、玩具或椅子等。 三手烟可通过受污染的表面粘附在您的皮肤之上，继而侵入血流，在您的体内循环，甚至可能会对您的DNA、免疫系统和心血管系统造成伤害。 如果您觉得自己触摸了被三手烟污染的表面，请立即洗手。
通过呼吸
人们有可能吸入悬浮在空气中的三手烟化学物质和颗粒。 三手烟可从衣物、家具、地毯、墙壁或枕头上释放出来。 化学物质释放出来的时候，有时我们可以闻到烟臭味——但并非总是如此。 当您闻到烟臭味的时候，它可不仅仅只是一种臭味。 它是一种有毒化学物质的组合体，而且会通过肺侵入您的体内。
通过口腔摄取
当人们将被三手烟污染的物品（例如玩具、杯具、餐具、手指）放入嘴巴时，他们便会摄入三手烟。 幼儿吞咽三手烟的风险是最高的，因为他们往往会将各种各样的物品放入口腔，长乳牙的幼儿尤其如此。
更新于2022年8月
资料来源：
Matt GE, Merianos AL, Quintana PJE, Hoh E, Dodder NG, Mahabee-Gittens EM. Prevalence and Income-Related Disparities in Thirdhand Smoke Exposure to Children. JAMA Netw Open. 2022;5(2):e2147184. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.47184
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Tang X, Benowitz N, Gundel L, Hang B, Havel CM, Hoh E, Jacob P, Mao Jian-Hua, Martins-Green Manuela, Matt GE, Quintana PJ, Russell M, Sarker Altaf, Schick S, Snijders A, and Destaillats H. Thirdhand Exposures to Tobacco-Specific Nitrosamines through Inhalation, Dust Ingestion, Dermal Uptake, and Epidermal Chemistry. Environ. Sci. Technol. 2022; https://doi.org/10.1021/acs.est.2c02559.
三手烟是二手烟留下的化学残留物，它往往会在灰尘中、家居用品表面上停留数月之久； 也可能吸附于地毯、家具、织物和建筑材料之中，导致这些介质成为了污染物的“蓄水池”。三手烟也叫”烟草烟雾残留”或”烟臭味”；三手烟雾混合了多种污染物，可能对人体产生毒害，对儿童尤其如此。
在有“老烟枪”的家庭，三手烟残留物可能会嵌入家中各处的材料之中。 这种污染物的“蓄水池”可能极难清理。 例如，即便房子里多年没有人抽过烟，我们仍然可以在物体表面找到三手烟。
在一个案例中，一位“老烟枪”搬走了，房子做了大扫除，而且还空置了好几个月。 可屋内各处的表面上仍然有三手烟，其残留程度和活跃吸烟者家中的残留程度大致相当。
在第二个案例中，有一个“老烟枪”一天一包烟，雷打不动，不过后来成功戒烟了。 五年之后，家具上三手烟的残留程度往往还是和活跃吸烟者家中的残留程度别无二致。
在最近一项研究中，研究人员针对220套公寓做了一项研究，这些公寓都是无烟公寓，其房客为非吸烟者；即便如此，研究人员仍然在每一套公寓里都找到了三手烟。 在这220套公寓中，大约10%的公寓其室内表面三手烟的残留程度与活跃吸烟者的公寓内残留程度大致相当。 三手烟的毒性残留是广泛而持久的。 尽管清除现有的三手烟可能有难度，不过遵循下面这条原则还是非常管用的。 为避免三手烟在您家中驻留积累，请不要允许任何人在您身边、在您家中或车中吸烟。
更新于2022年8月
资料来源：
Matt GE, Quintana PJE, Hoh E, Zakarian J, Dodder NG, Record R., Hovell M, Mahabee-Gittens M, Padilla S, Markman L, Watanabe K, Novotny T, Persistent tobacco smoke residue in multiunit housing: Legacy of permissive indoor smoking policies and challenges in the implementation of smoking bans, Preventive Medicine Reports, Volume 18, 2020, 101088, ISSN 2211-3355, https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2020.101088.
Matt GE, Quintana PJE., Hoh E, Zakarian J, Dodder N, Record R., Hovell M, Mahabee-Gittens M, Padilla S, Markman L, Watanabe K, Novotny T, Persistent tobacco smoke residue in multiunit housing: Legacy of permissive indoor smoking policies and challenges in the implementation of smoking bans, Preventive Medicine Reports, Volume 18, 2020, 101088, ISSN 2211-3355, https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2020.101088.
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Matt GE, Quintana PJE, Zakarian JM, Fortmann A, Chatfield D, Hoh E, Uribe A, Hovell M. When smokers move out and non-smokers move in: residential thirdhand smoke pollution and exposure, Tobacco Control, 2011;20:el, http://dx.doi.org/10.1136/tc.2010.037382.
Matt GE, Quintana PJE, Zakarian JM, Hoh E, Hovell M, Mahabee-Gittens M, Watanabe K, Datuin K, Vue C, Chatfield D. When smokers quit: exposure to nicotine and carcinogens persists from thirdhand smoke pollution, Tobacco Control, 2017;26:548-556, http://dx.doi.org/10.1136/tobaccocontrol-2016-053119.
婴幼儿接触三手烟的风险是最大的。 要想将家中和车中的接触风险降至最低，以下有一些简单易行的步骤：
在家中：
确保孩子的室内环境100%无烟。
- 这意味着在家中或在孩子可能会待的任何地方，任何时候都不能有人抽吸香烟、烟斗、雪茄、电子烟或大麻。 这包括亲朋好友的家、酒店、餐厅、娱乐场所以及游乐场。
- 请记住，烟雾可能会从外面飘入家中，因此门、窗或通风系统附近不得有任何人抽烟。
- 租赁公寓或购置新居时，务必要询问前任住客是否抽吸烟、电子烟和大麻。 在进行总体决策时，一定要考虑这方面的情况。
- 在购买二手家具或衣物等二手货之前，务必要询问前任物主是否抽吸烟、电子烟和大麻。 如果答案为否，则可以考虑购买。
确保照顾孩子的成年人100%不抽烟，尤其是儿童保育员。
- 如果有人抽烟，三手烟残留物会吸附在他们的衣服、手、脸、身体和头发上。
- 请务必要求任何吸烟者先洗手洗澡、换上干净的衣服再接触您的孩子。
室内环境中的三手烟极难清除，如果住客长期吸烟尤其如此。 具体取决于“污染库”的规模，有时甚至可能需要彻底翻新。 如果实在不能避免孩子在可能含有三手烟的家中呆上一段时间，以下有一些措施可以降低孩子的接触风险。
如果您认为室内环境被三手烟所污染，以下这些小贴士可以帮您降低孩子的接触风险。
- 吸烟者即便始终在室外抽烟，仍可能会将附在皮肤、头发和衣服上的烟草残留物带到您的家中。 请鼓励他们抽完烟返回室内后洗澡，换上干净的衣服。
- 如果您有吸烟者家中的物品，尤其是衣物、玩具、地毯或盖毯，请务必彻底清洗一遍或考虑直接扔掉。
- 要想减少家中的三手烟污染，您也许可以：(1) 每周开窗通风； (2) 定期用稀释的白醋溶液擦拭家居表面； (3) 经常除尘；以及 (4) 每周使用HEPA吸尘器吸尘。
- 定期清洗孩子的盖毯、床褥和玩具。
在车中：
确保您的孩子乘坐100%无烟的车辆。
- 任何时候都不要让任何人在您的车中抽烟，如果有人纵容他人在自己的车里抽烟，也不要让孩子与他/她同乘。
- 如果您购买的是二手车，请务必询问前任车主是否抽烟。 车中的三手烟几乎不可能清除。
不幸的是，三手烟一旦浸入车辆之内，几乎不可能清除。 即便是用力清洗也无法洗掉车中的有毒化学物质。 幼儿尤其容易接触三手烟。 如果实在不能避免孩子乘坐可能含有三手烟的汽车，以下有一些措施可以降低孩子的接触风险。
如果您认为车内环境被三手烟所污染，以下这些小贴士可以帮您降低孩子的接触风险：
- 当孩子乘坐被三手烟所污染的车中时，请打开空调，使用“车外空气模式”。 确保您并非只是简单地循环一下车内的空气；这有时为车载空调的默认设置。 打开空调使车外空气流入到车内，可以降低车内三手烟污染物的浓度。
- 不要把儿童安全座椅留在车内。 仅在孩子使用的时候，才将儿童坐椅放在车内。 儿童座椅在车内停留的时间越短，接触有毒三手烟中的时间就越短。
- 将儿童座椅放入车中之前，先在座椅下面铺一条干净的毛巾。 这条毛巾可以起到物理隔离的作用，将可能含有三手烟污染物的汽车内饰和干净的儿童座椅隔离开来。
- 用完儿童座椅后，请将座椅和毛巾一同从车内取出。 用稀释的醋溶液和水擦拭儿童座椅，把毛巾扔进洗衣机。
- 尽可能地限制孩子在车内的时间。
- 由于孩子可能通过皮肤吸收三手烟，所以乘车结束后，最好给孩子洗手洗脸。
要想避免孩子免受接触车中三手烟的伤害，最好的办法是： (1) 绝不乘坐有人抽过烟的车辆； (2) 绝不允许任何人在您的车内抽烟；以及 (3) 租车时始终要求无烟车——如果一辆车可以闻到烟味，那就要求换一辆车。
更新时间：2022年9月
Sources:
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如果有人在外面抽过烟，然后再上车或进屋，他们肯定会将三手烟带进来。 一般来说，他们的身上会有烟味。 即便没有烟味，三手烟还是会吸附在他们的衣服、皮肤、头发上，甚至他们呼出的气中也有三手烟。 当三手烟中的化学物质释放到空气中时（这个过程被称为“释气”），我们就会闻到烟味。 我们鼻子中的气味受体可以识别空气中部分化学物质，然后大脑会告诉我们这是难闻的烟臭味。
这种烟草残留物一旦被带进来，其效果就相当于有人在车内或室内抽烟。 烟草残留物中的气体和微粒会吸附在吸烟者的手上、衣服上、皮肤上以及头发上，继而转移、吸附并最终浸入车内或室内的材料和物品上。 如果是在您的家中，会浸入地毯、墙面、家具、盖毯和玩具。 如果是您的车内，会浸入座椅套、方向盘、地垫和车顶内装。 气体和颗粒也可释放到空气中，并积聚在灰尘之中。 因此，即便车内或家中根本没有人抽烟，人和宠物可能会暴露于有毒的三手烟之中。
要想将有毒的烟草残留物拒之于家门之外，请将三手烟的危害告之于家人和朋友，建议他们采取以下措施：
- 抽完烟进屋之前，脱下身上的衣服。 将衣服放在外面的门廊或露台上，等洗的时候再拿进来。
- 如果每天抽烟，那抽烟时穿的衣服每天都要洗，以避免将有毒的化合物释放到空气之中。
- 抽完烟后，认真洗手洗脸
- 只要有可能，抽完烟后进屋时务必立即洗澡，将头发和皮肤上的烟草烟雾残留清洗干净。 如果无法洗澡，则需将手脸彻底洗干净。
为保护您和车内乘客的健康，请要求刚刚抽过烟的人在上车之前采取以下措施：
- 将手脸清洗干净，洗去皮肤上的烟草残留物。
- 换上干净的衣物。
务必要感谢他们费心费力保护您和家人免受有毒的三手烟伤害。
更新时间：2022年9月
Sources:
Fortmann A L, Romero RA, Sklar RA, Pham V, Zakarian J, Quintana JP, Chatfield D, Matt GE. Residual tobacco smoke in used cars: futile efforts and persistent pollutants. Nicotine Tob Res. 2010;12(10):1029-36.
Licina D, Morrison GC, Bekö G, Weshler CJ, Nazaroff W. Clothing-mediated exposures to chemicals and particles. Environ. Sci. Technol. 2019; 53(10):5559-5575
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Sheu R, Stönner C, Ditto J, Klüpfel T, Williams J, Gentner D. Human transport of thirdhand tobacco smoke: A prominent source of hazardous air pollutants into indoor nonsmoking environments. Science Advances. 2020; 6(10):eaay4109
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Question of the Week
If I want to avoid thirdhand smoke in my vehicle, what questions should I ask before buying a used car?
When people smoke in a car, thirdhand smoke residue builds up just the way it does in any indoor environment. However, a car is a much smaller space.
